Vitamine b is belangrijk

Het is belangrijk dat het lichaam genoeg rode bloedcellen heeft voor een goede werking van het zenuwstelsel. De vitamine b 12 is hier een belangrijk onderdeel bij. Deze vitamine is alleen te vinden in de dierlijke producten, zoals melk, vlees, vis en de eieren.  Een andere benaming voor deze vitamine is cobalamine. Er bestaat een tekort aan deze vitamine bij de veganisten. Zij nemen geen dierlijk voedsel tot zich wat kan resulteren in een tekort aan de vitamine b. Topvitamins kan een oplossing hiervoor bieden door middel van supplementen met de vitamine b als inhoud. Deze vitamines kunnen terug te vinden zijn in de vorm van een poeder of pil. Mocht je een tekort krijgen aan deze vitamine dan kan er een bloedarmoede optreden. Deze bloedarmoede wordt ook wel macrocytaire anemie genoemd. Dit is niet het enige gevolg van een tekort aan de vitamine b, want er bestaat ook de kans van neurologische gevolgen. Deze kunnen bestaan uit tintelingen in de vingers of tenen, paraestesie, spierzwakte in de benen of zelfs geheugenverlies. Het is niet direct zo dat als je iets vergeten bent, je dit moet associëren met een vorm van een tekort aan vitamine b. Het is heel natuurlijk dat mensen sommige informatie kunnen vergeten. Er zijn bijna geen nadelige gevolgen aan een overschot van de vitamine b. Het lichaam regelt de opname van de vitamine en reguleert dit waardoor er geen overschot aan vitamines komt in het lichaam. In vrijwel alle zuivelproducten zijn de vitamine b terug te vinden. Dit heeft als voordeel dat vrijwel elke dag deze vitamine binnen zal krijgen in het lichaam. Het zenuwstelsel is namelijk heel belangrijk voor het lichaam en zodra deze met voldoende vitamines in aanraking komt, zal je jezelf ook vitaler voelen. Dit kan als voordeel hebben dat de kans op een ziekte verkleind wordt.